SEDNA logo web 2

БОДИБИЛДИНГ 

(создай себя сам)   

 Что же такое бодибилдинг? Как следует из названия, в переводе с английского языка, это телостроительство, что, реально отражает концепцию данного вида спорта. Да, люди, занимающиеся бодибилдингом, строят своё тело. Бодибилдер, как скульптор, создаёт произведение искусств, но вместо глины и гранита у него живая плоть! Бодибилдинг, как отдельный вид спорта зародился ещё в 19-м веке, и с тех пор развивался в направлении максимального совершенствования нашего тела, постоянно поднимая на новый уровень человеческие возможности и стремясь к идеалам древнегреческих богов. Однако известным всему миру этот вид спорта стал только в конце 20-го века с появлением Арнольда Шварценеггера. Именно этот человек привёл в спортивные залы миллионы людей по всему миру, привёл своим примером, привёл для того, чтобы они занимались именно бодибилдингом! Конечно, соревновательный бодибилдинг, как и любой другой профессиональный вид спорта, давно приблизился к пределам человеческих возможностей, и не всем по силам следовать за лучшими спортсменами этого вида спорта. Но помните: все профессиональные организации бодибилдинга пресследуют основную цель - получение комерческой прибыли. Как? Легко! С помощью недосягаемой цели! В нашем случае это обьёмы и неестественно-огромная мышечная масса. Многие занимаясь бодибилдингом уходят с головой в него и забывают обо всём и обо всех, поэтому помните: бодибилдинг - это не спорт, а образ жизни! Не стоит им увлекаться наркоманистически. Лучше обратите своё внимание на 10 наиболее распостранённых ошибок при занятии им:

1) отсутствие разминки                    

2) неправильная техника                    

3) недостаточная отдача                  

4) время тренировки                   

5) восстановление                   

6) пренебрежение основными упражнениями                    

7) отсутствие мотивации                    

8) отсутствие конкуренции

9) пренебрежение режимом

10) пренебрежение разнообразием

   И ещё, - помните, в природе вся красота функциональна, то есть смысл имеет каждый размер, форма или цвет чего либо! Так и красивое тело не может быть слабым и для строительства красивых мускулов нужно развивать силу. Укрепить силу мышц можно только систематически выполняя определённые упражнения, которые тренируют и развивают мышцы, помогающие правильно распределить нагрузку и сделать вас ещё сильнее. Во все времена существовали люди обладающие мощным и красивым телосложением. Или вы думаете, что такие появились только после 1970 года? Вспомните, в любой деревне самым большим и сильным человеком был кузнец. Как вы думаете, потому что он  ежедневно сьедал дополнительную порцию протеина и принимал креатин или потому что он весь день работал с железом?... Всё что необходимо для строительства вашего тела имеется и в натуральной пище.  И если вам дорого ваше здоровье и вы не хотите использовать больше стероидов и фармацевтических препаратов, чем небольшая больница, то  вывод прост: наращивайте только натуральную массу и не гонитесь за призрачной целью! [caption id="attachment_117" align="alignnone" width="300"]