SEDNA logo web 2

 

К Р О С С Ф И Т

(быть готовым ко всему)

 

     КроссФит - это программа силовых упражнений, состоящая из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности», с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Продвигается как философия физических упражнений, а также в качестве конкурентного фитнес спорта. Тренировки по кроссфиту включают в себя элементы из интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой и лёгкой атлетик, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, художественной гимнастики и других видов. Тренировка обычно длится не более 20-30 минут и отличается повышенной интенсивностью. В программе комбинируются такие действия как: бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канатам, работа с «железом» (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многое-многое другое. Девиз КроссФита: “Быть готовым ко всему!” – как нельзя лучше всего отражает суть этого вида спорта. Всё это в целом и делает КроссФит тем гремучем коктейлем физической подготовки, после которого всё остальное покажется просто разминкой. Примечательно, что КроссФит, несмотря на все свои нагрузки, одинаково популярен как среди мужчин, так среди и женщин, а также идеально подходит для повышения физической кондиции спортсменов других видов и направлений.

     Ну, а если вы всё-таки найдёте в себе волю, решительность и целеустремлённость, чтобы заняться именно этим видом спорта, то – добро пожаловать по вторникам и четвергам к 20:00 к нам в спортзал на “всего” получасовую тренировку по КроссФиту…