SEDNA logo web 2

ФИТНЕС

(будь в форме)

 

     Фитнес (fitness) - в переводе с английского, означает «быть в форме». И именно это словосочетание максимально подходит к требованиям и критериям нынешнего времени. Люди занимаются фитнесом по всему миру, количество фитнес клубов измеряется миллионами! Но не будем забывать, что фитнес - это всего лишь одна из ветвей бодибилдинга, ведь все знания, накопленные за многие годы в бодибилдинге, успешно применяются и в фитнесе. По сути, фитнес - это тот же бодибилдинг, тоже телостроительство, но с другими критериями. Основное отличие лишь в конечной цели, а не в методах их достижения. Технологии, методики, и средства фитнеса - это технологии, методики и средства бодибилдинга. Всё зависит от того, как далеко вы готовы в этом направлении идти. Поэтому фитнес полностью обязан всем, и своим появлением в том числе, именно бодибилдингу!

      Быть здоровым - это прекрасно! Поддерживать своё тело в прекрасной форме может каждый. Регулярные занятия фитнесом помогают скорректировать фигуру и привести её к идеалу. Поскольку телосложение у каждого человека своё, то и обьекты коррекции у каждого свои. Для сбрасывания лишнего веса и удаления жира подойдут аэробные тренировки (например бег и аэробика), так как от степени ожирения очень сильно зависит и здоровье в целом. Основной причиной этого распространённого явления является неправильное питание, низкая физическая активность и лишь в некоторых случаях заболевания. Если же существует необходимость в дополнительном росте и укреплении мускулов, то необходимы анаэробные занятия (интенсивные тренировки с отягощениями). Следовательно и упражнения нужно подбирать, отталкиваясь от своего собственного телосложения и поставленных вами задачь. Основной целью занятия фитнесом является не профессиональное занятие спортом, а достижение и поддержание физического здоровья, красоты и долголетия, путём совокупности и развития пяти основных компонентов: силы, гибкости, выносливости, координации и нормализация жирового баланса.

    Помните, - физическое и психологическое здоровье человека необходимы для правильного функционирования тела и организма в повседневной жизни, а способом достижения этого является ваша физическая подготовка, сбалансированное питание и конечно же отдых.