SEDNA logo web 2

ТАЙ-БО

(созидание в движении)

 

     Во всем мире множество людей все чаще интересуются боевыми искусствами: кто-то проявляет интерес к зрелищным и спортивным аспектам, у кого-то вызывают любопытство этика, ритуалы, философия и традиции, а есть те, кто хотел бы не столько обрести практические знания о боевых искусствах - сколько улучшить свою физическую форму, при этом особо не вникая философскую сущность боевого мира. Вот именно для таких и было создано тай-бо.

     Тай-бо - это синтез танцевальной аэробики, каратэ, бокса и кикбоксинга. Создатель системы – Билли Блэнкс, чемпион мира по каратэ и голливудский актер, обладатель титула «Золотая перчатка». Он разработал и представил новую технику в начале 90-х годов XX века. Ею он стремился привлечь к занятиям в первую очередь мужчин, но оказалось, что подобное новшество по душе именно женщинам. День ото дня популярность этой фитнесс-системы только возрастает, многие женщины отдают предпочтение именно тай-бо. И на то есть несколько причин. Вопервых: тай-бо удачно соединяет в себе сосредоточенность, реакцию, самоконтроль и силу. Вовторых: регулярные занятия помогают существенно снизить вес тела, научиться правильно дышать, приобрести красивую осанку, гибкость, развить координацию и чувство равновесия. Втретьих: элементы бокса, входящие в структуру занятий, способствуют укреплению мышц плечевого пояса, груди и спины, а элементы каратэ и кикбоксинга – развитию мышц ног. Вчетвёртых: занятия активизируют работу сердечно-сосудистой системы, дают заряд бодрости, повышают защитные силы организма. Тай-бо также отлично подходит и в качестве разрядки после напряженного трудового дня. На тренировке можно выплеснуть накопившуюся за день агрессию и снять нервное напряжение.

Тренировка длиться 60 минут и включает в себя:

разминку;

основную часть, которая включает в себя множество интенсивных упражнений, которые состоят из прыжков и различных комбинаций ударов руками, ногами, перемещений и передвижений;

силовые упражнения;

дыхательные движения и растяжку.

     Очень важно на занятиях правильно дышать, не переусердствовать и не стремиться выполнить слишком много упражнений сразу. Во избежание возможных травм следует целенаправленно заниматься, постепенно наращивая нагрузки и не пытаться угнаться за другими. Мнение, что тай–бо подходит только для сильных, смелых и решительных женщин - ошибочно. Даже самые робкие, скромные и застенчивые представительницы слабого пола могут приобрести и укрепить уверенность в себе благодаря  этим занятиям и зарядиться энергией.

     Занятия можно проводить в любое время, основное условие – регулярность, поэтому желательно не пренебрегать тренировками. Не менее важно пересмотреть свой рацион и образ жизни. Только при соблюдении этих условий можно добиться заметного положительного результата и желаемого эффекта.

Занятия проходят:

·       понедельник, среда, пятница с 19.00 до 20.00.

 

С собой берите удобную спортивную одежду и спортивную обувь, воду для утоления жажды (по желанию) и полотенце (в зале есть душевая).